美女老师带你系统训练PC肌 每天10分钟提升性福力音频课程完整版

课程介绍：

针对女生：

以前，我从来不知道～原来在爱爱的时候女生的yin道壁也是可以犹如心脏般被激活、跳动的；自从跟着蜜儿练习了PC肌后，老公说他进

入到我体内的感觉明显增强了！顺产生完宝宝后，阴dao突然一下子变得松弛了，而且还会漏尿，让我非常尴尬，自信心一下子就被打击

了掉了！后来，经过一段时间的PC肌锻炼，现在正在慢慢恢复中～为了婚姻性福，我会坚持练习下去的！

针对男性：

做男人最大的痛点，莫过于不能够给自己爱的人带来性福。可是，每当我越急的时候，就射的越快。这让我非常苦恼。曾经有段时间，都

不敢碰老婆了。后来，上了蜜儿老师的PC肌训练课，我第一次发现这项运动的神奇效果。强烈推荐！

刚开始接触PC肌的时候只是因为好奇，现在慢慢喜欢上这项运动了。我觉得很方便，随时随地都能练习，也不耽误时间。最重要的是他真

的能提升硬度！蜜儿老师亲授，短短一个月内，教你如何通过锻炼PC肌，提高性能力，让自己和伴侣性福起来！

适合人群：

1、从来没有体验过阴道高潮的女生；

2、感觉自己阴道有些松弛的女生；

3、想要延长爱爱时间的男生；

4、渴望提高勃起速、硬度的男生；

课程目录：

001初级练习：找对方法收缩你

007坚持45秒的小窍门

011男生女生分开训练

012耻骨弹动150下收缩法

013男生起状态下PC训练法

014男生坚持10X3训练；女生缩球单球举重管理训练

002初级练习：每次停留5秒钟的小窍门

003实操训练：坚持10秒钟的小窍门

004坚持20秒的小窍门

005坚持30秒的小诀窍

006坚持2秒到30秒小窍门

008持续性5分钟训练

009 5X20下收缩法练习

010 7X50下收缩训练

015缩球单球夹紧60秒训练

016男生5X30起PC训练

017缩球单球复训练习

018缩球单球复训练习

019夫妻同练——30秒闪电热身

020夫妻同练——50闪电热身

021夫妻同练——1分钟持续练习

022夫妻同练——50X5闪电练习

023夫妻同练——100次2秒闪电练习

024夫妻同练——复训